Spine Stretch
Mit dieser Übung können Sie Ihre Wirbelsäule dehnen und entlasten.Weiterlesen
View ArticleSingle Leg Stretch
Bei dieser Übung kommt es darauf an, dass Sie Ihr „Powerhouse“ gerade halten können. Die einseitige Beinbewegung erschwert dies erheblich.Weiterlesen
View ArticleRoll Down
Mit dieser Übung lernen Sie ganz einfach das Auf- und Abrollen Wirbel für Wirbel. Am besten legen Sie sich eine Matte unter.Weiterlesen
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